tips menurunkan berat badan

Buat kamu-kamu yang punya masalah berat badan yang sulit dikurangin.

niihhh ada tips buat nurunin berat badan.

boleh dicoba niihhh.

1. Kurangi karbohidrat (nasi, roti, dll) dan hindari lemak (gorengan, santan).
Tetapi jangan anda hilangkan karbohidrat dari porsi makan anda karena karbohidrat tetap dibutuhkan tubuh, hanya tidak terlalu banyak.
2. Bagi porsi makan anda dari 3 menjadi 6 kali sehari.
Hah? Kok bisa? Tentu saja anda harus membuatnya menjadi setengah porsi tiap kali makan. Kemudian 3 diantara makan tambahan tersebut tidak perlu menggunakan nasi, tetapi buah atau susu non fat.
3. Hindari gula dalam minuman anda!
Minuman yang membawa paling banyak pasukan gula adalah soft drink. Sangat disarankan untuk tidak minum minuman ini lagi. Selalu minta air mineral jika anda sedang makan keluar. Sekali-kali teh manis untuk pelega masih tidak apa.
4. Makan paling akhir 2-3 jam sebelum tidur
Karena lemak mulai ditumpuk saat anda tidur, dan jika anda makan sebelum tidur maka akan menjadi sasaran empuk untuk penumpukan lemak. Jika anda lapar, lebih baik minum saja susu non fat atau WRP atau semacamnya.
5. Tidak lagi gorengan, ganti dengan yang bakar atau rebus
Tetapi hati-hati, biasanya ayam bakar diolesi minyak. Paling baik, anda mengatakan dulu ke yang masak, jangan pakai minyak ya.
6. Latihan kardio (jogging, lari, berenang, lompat tali, treadmill)
Jenis ini akan membuat anda membakar lemak yang menumpuk dengan sukses. Lakukan dengan rutin setiap hari.
7. Pagi hari yang indah untuk berlatih
Berlatih pada pagi hari akan lebih efektif, karena perut anda sudah kosong dan tentunya pembakaran yang utama akan mengambil dari lemak anda.
8. Berjalan kaki yang sehat
Usahakan anda bisa berjalan kaki jika jaraknya tidak terlalu jauh. Ataupun ketika ada pilihan antara eskalator atau tangga, pilih tangga! Kecuali kalau di mall tentunya yang biasanya hanya ada eskalator, tapi bisa anda akali dengan terus berjalan di eskalator.
9. Istirahatlah secukupnya
Waktu istirahat yang baik adalah 8 jam sehari. Jangan lebih jangan kurang.
10. Nikmati hidup anda
Atur semua diet dan latihan anda agar menyenangkan sehingga nanti tidak menjadi diet yoyo (berat kadang turun kadang naik). Kalau anda menikmati gaya hidup sehat anda yang baru, tentu anda tidak sampai bosan khan.
SELAMAT MENCOBA!!SEMOGA BERHASIL!SEMANGAT!!!

style rambut 2010

1. Gaya Kontemporer

Gaya rambut ini berbentuk, berlapis-lapis di sekitar leher, dengan untai anak rambut jatuh di atas wajah. Helai rambut ditarik keluar untuk memberi kesan rambut terlihat kusut. Gaya ini tidak akan berhasil tanpa bantuan gel atau styling mouse.

2. Gaya Enam Puluhan Retro

Gaya rambut reto 60'an diperkirakan akan menjadi tren pada 2010. Potongan rambut Bob ala The Beatles dengan panjang rambut tidak lebih di bawah rahang. Panjang rambut pun tidak lebih dari sekitar tengkuk dengan rambut oval mengelilingi wajah. Rambut ini cocok untuk yang berjiwa muda dan dinamis.

3. Gaya Trendy

Diperlukan gunting khusus untuk memotong tren rambut ini. Dengan tekstur volume rambut penuh di sekitar pangkal tengkuk dan samping. Rambut pun dibiarkan jatuh lepas dari dahi sampai ke alis.

4. Gaya Crazy

Panjang rambut hingga pangkal leher, dengan berbagai untaian rambut acak yang panjang mencuat keluar, bagian depan muka terlihat menutupi wajah. Volume rambut dibiarkan acak asimetris agar tercipta banyak ruang untuk menjaga kesan individualitas.

5. Gaya Rock

Model rambut pendek dan memberi kesan runcing pendek berlapis. Ketentuan ini berlaku untuk rambut keriting atau dikeriting. Rambut dibiarkan kaku berdiri dengan bantuan mouse atau gel untuk memberi kesan dinamis.

Setiap wanita pada dasarnya memiliki karakter, kepribadian dan kecerdasan masing-masing. Namun dengan tatanan rambut yang tepat, wanita bisa tampil lebih mempesona untuk menjadi pribadi yang lebih dikagumi.

Trend musik tahun 2010 tidak akan beranjak lebih jauh dari tahun 2009. Diperkirakan, musik di tahun Macan Logam ini bakal lebih ngerock ketimbang tahun-tahun sebelumnya. Perkirakaan tersebut disampaikan bos label musik Nagaswara, Rahayu Kertawiguna saat berbincang dengan kami melaui ponsel belum lama ini.
“Masih mengikuti (trend) tahun 2009. Kalau 2001 itu agakngerock dikit atau lebih ke pop rock. Kalau musik-musik Melayu kan orang lebih bisa menikmati. Jadi 2010, itu umumnya gak bergerak dari 2009,” terang Rahayu.
Nagaswara sendiri memiliki sejumlah band yang bergenre pop rock, seperti Canon Ball dan Kotak. Meski akan merekrut band-band bergenre pop rock, Nagaswara juga akan tetap komersil.
“Band-band di 2010 kita ambil gak asal bagus. Tapi memang lebih matang lah dan benar-benar di maintenance,” katanya.
Diketahui, sejumlah band baru beraliran Melayu menempati jajaran musisi papan atas seperti ST12, Wali, D’Masiv. Sedangkan, yang bergenre rock diwakili Kotak dan Changcuters